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Gefüllte Zucchini Vegetarisch Rezept

Wenn Sie leckere, zarte, kalorienarme und sehr schmackhafte Snacks mögen, dann sollten Sie unbedingt Gefüllte Zucchini Vegetarisch und Knoblauch probieren, ein beliebter Snack für Ihre Familie, dessen Zubereitung so wenig Zeit und Zutaten erfordert, dass Sie ihn mindestens alle kochen können Tag! Das heutige Gericht ist vegetarisch für Veganer, die gefüllte Zucchini mit Hackfleisch liebenGefüllte Zucchini Vegetarisc

Und sie wissen nicht, wie man es isst, mit Hackfleisch gefüllte Zucchini und das Rezept für Käse, weil es Fleisch enthält, bieten wir es heute mit einem sehr leckeren Geschmack ohne Fleisch und mit leckerem Käse an.

Das Interessanteste ist, dass nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder gerne mit Käse und Knoblauch gefüllte Tomaten essen, was eine großartige Möglichkeit ist, Kindern gesunde Vitamine zu “pushen”. Käse, Knoblauch und Tomaten stecken schließlich voller wertvoller Inhaltsstoffe!

Welche Zutaten benötigt man für Gefüllte Zucchini Vegetarisch ?

Zucchini

Bevor Sie mit dem Füllen von Zucchini beginnen, müssen Sie die richtige Zucchini zum Füllen auswählen, die klein ist, im Gegensatz zu Zucchini, die zum Kochen verwendet werden und größer sind.

Wenn Sie Zucchini im Allgemeinen wählen, wählen Sie Körner, die eine glänzende, starke und glatte Kruste haben und frei von äußeren Kratzern sind, da Zucchini ein schnell verderbliches Gemüse ist und das Vorhandensein von Kratzern auf der Außenseite ihren Verderb beschleunigt.

Tomaten

Eine der Hauptzutaten im Rezept für gefüllte Zucchini ist, dass Sie Tomaten mit festem Fruchtfleisch einfach auswählen können, damit sie sich gut im Brot halten – Sie können sie mit Zucchini füllen und erhalten einen köstlichen und wunderbaren Snack. Es wird empfohlen, sie reif zu verwenden, nicht zu weiche Früchte mit dicken, dichten Wänden, die nach dem Backen ihre Form nicht verlieren.

Knoblauch

Eine der Zutaten, die einen unverwechselbaren Geschmack verleiht, und Zucchini gefüllt, braucht nicht viel Knoblauch. Damit diese Zutat beim Probieren keinen scharfen Geschmack und keinen scharfen Geschmack ergibt.

Wie macht man gefüllte zucchini vegetarisch?

  • Zucchini und Tomaten gut abtropfen lassen und säubern, dabei das Herauskommende aufbewahren.
  • Die Samen, die aus der Zucchini extrahiert wurden, werden auf dem Boden des zum Kochen vorbereiteten Topfes verteilt, und was aus den Tomaten extrahiert wurde, wird in den Tomatensaft gegeben und damit vermischt.
  • Dann alle Zutaten der Mischung zusammengeben und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren erhitzen, bis der Reis den größten Teil der Flüssigkeit aufgenommen hat, dann vom Herd nehmen.
  • Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten vorbereiten und klein schneiden.
  • Geben Sie die Zutaten bei mittlerer Hitze in eine Pfanne und rühren Sie sie in etwas Olivenöl zusammen
  • Wir bereiten einen weiteren Tomatensaft zu, der mit Wasser verdünnt, mit Salz, Pfeffer und Gewürzen gewürzt und auf die Mischung gelegt wird, sodass sie diese bedecktWir schneiden den Käse in kleine Stücke und rühren ihn dann um
  • .Die Zucchini im Topf waagerecht und dicht beieinander anordnen. Die Mischung mit einem Spritzer Olivenöl und ein paar kleinen gehackten Tomaten oder mit kleinen ganzen Tomaten verteilen. Was die Tomaten betrifft, so werden sie vertikal gestapelt und so geöffnet, dass die Mischung nicht herauskommt, und wir haben Rosmarin um sie herum gelegt.
  • Wir legen geriebenen Käse darauf, einen Teller, der die Hitze als eine Art Gewicht tragen kann, decken den Topf ab und stellen ihn auf eine hohe Hitze, bis er kocht, dann stellen wir ihn eine Minute lang auf ein Feuer von 180 Grad oder bis es vollständig gekocht ist, dann wird es serviert. Und mit Gesundheit und hier,,,

Gebrauchsanweisung

  • Entfernen Sie den Kern/Kern Ihrer gewählten Zucchini und versuchen Sie, den größten Teil des Inneren zu entfernen, wobei nur die dünne Außenhaut übrig bleibt, und achten Sie darauf, das Gemüse nicht zu zerbrechen oder zu durchbohren
  • Das Fruchtfleisch nach und nach entfernen, damit die Zucchini nicht gelb werden
  • Geben Sie ½ Esslöffel Öl in die Antihaft-Schüssel und ordnen Sie die Zwiebelscheiben so an, dass sie den Boden bedecken, um zu vermeiden, dass der Boden der Zucchini ausgeleert wird, wenn das Wasser darunter trocknet, und der Mahlzeit einen schönen Geschmack verleiht.

Die Schritt für Schritt Anleitung zucchini schiffchen mit feta Bildern findet ihr in der Rezept Karte weiter unten.

Gefüllte Zucchini Vegetarisc

Fragen und Antworten rund um den gefüllte zucchini vegetarisch

Würdest du deine kohlenhydratarme und vegane Zucchini-Füllung ändern?

Sie können die Gemüse-Zucchini-Füllung durch mit Hackfleisch gefüllte Zucchini ersetzen

Oder es kann in arabisch gefüllte Zucchini geändert werden, die mit Reis gefüllte Zucchini sind und senkrecht in den Topf über dem Feuer gestellt werden, oder mit Hackfleisch gefüllte Zucchini vegetarisch und ein Käsegratin-Rezept, und seine Methode ist einfach wie leicht zuzubereiten

Hacken Sie die Zwiebel und fügen Sie 1 Esslöffel Öl für 3 Minuten hinzu oder bis sie zusammenfällt und gelb wird. Tomatensauce, Salz, Pfeffer und Gewürze hinzufügen und 3 Minuten kochen lassen

Wir waschen den Reis gut, trocknen ihn, hacken das Gemüse fein (Petersilie, Koriander und Dill), geben die vorbereitete Tomatensauce und das Gemüse zum Reis und mischen gut.

Entfernen Sie das Fruchtfleisch/den Kern aus dem Gemüse Ihrer Wahl und falls Sie welche verwenden

Füllen Sie mit einem kleinen Löffel das gesamte Gemüse mit der Eiscreme-Mischung und drücken Sie die Mischung mit dem Griff des Löffels nach unten, sodass 1/2 Zoll übrig bleibt, damit sich der Reis beim Kochen ausdehnen kann.

Ordnen Sie das gefüllte Gemüse etwas über den Zwiebeln an, damit der Reis nicht verschüttet wird, und kochen Sie es 20 Minuten lang bei mittlerer Hitze. Schaut gerne mal bei unseren weiteren Zucchinirezepten vorbei, wie wäre  Zucchiniauflauf Der Süchtig Macht oder Pasta Mit Zucchini

Worauf sollten Sie beim Kochen von kohlenhydratarm gefüllten Zucchini achten?

Es wird empfohlen, mittelgroße Tomaten zu verwenden, die die Temperatur mit gefüllte Zucchini vegetarisch aushalten können.

  • Es ist am besten, aus Tomaten mit fleischigem Fruchtfleisch zu kochen. Sie haben etwas weniger Saft, aber schmackhaftere und gesündere Beläge.
  • Wenn Sie sich entscheiden, Schmelzkäse zu verwenden, um dieses Gericht zuzubereiten, legen Sie es zuerst für 10-15 Minuten in den Gefrierschrank. Sie werden einfrieren und es wird einfacher sein, sie zu reiben.

Wie bewahrt man gefüllte Zucchini auf?

Du kannst dieses Rezept zwei bis drei Tage im Kühlschrank aufbewahren, vorausgesetzt, die Zucchini befindet sich in einem luftdichten Behälter.

Wenn Sie eine Menge davon haben, können Sie sie 3 Monate lang im Gefrierschrank aufbewahren

Ich empfehle nicht, sie im Ofen aufzutauen, damit das Gemüse nicht zu viel Wasser bildet.

Gibt es Alternativen zu gefüllte Zucchini vegetarisch ?

Ja, es gibt Alternativen zu Zucchini, und die Zubereitungsmethode ist die gleiche wie bei der Zubereitung von Zucchini gefüllt, mit den gleichen Zutaten und der gleichen Garmethode, aber die Garzeit variiert. Gefüllte Paprika und Tomaten brauchen weniger Zeit zum Garen als Zucchini und Aubergine.
Schaut gerne mal bei unseren weiteren Paprikarezepten vorbei, wie wäre Gefüllte Paprika Mit Feta oder Gefüllte Paprika Mit Couscous

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Gefüllte Zucchini Vegetarisc

Gefüllte Zucchini Vegetarisch Rezept

Wenn Sie leckere, zarte, kalorienarme und sehr schmackhafte Snacks mögen, dann sollten Sie unbedingt Gefüllte Zucchini Vegetarisch und Knoblauch probieren, ein beliebter Snack für Ihre Familie, dessen Zubereitung so wenig Zeit und Zutaten erfordert, dass Sie ihn mindestens alle kochen können Tag
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Gericht: vegan
Land: German
Keyword: Gefüllte Zucchini Vegetarisch
Gesamtzeit: 30 minutes

Equipment

  • Küchenwaage
  • Megawatt, um die Zucchini zu leeren
  • Ofen

Zutaten

  • 1 mittelgroße Zucchini
  • ½ Feta-Käse
  • 2 Tomaten in Öl
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • Etwas zerkleinerter Gouda oder Mozzarella
  • Ein Matsch aus vergilbten Tomaten

Anleitungen

  • Backofen auf 180 Grad (Thermostat 6) vorheizen.
  • Die Zwiebeln und den Knoblauch in kleine Würfel schneiden, zusätzlich das Olivenöl auf mittlere Hitze stellen und die Tomaten vierteln.
  • Etwas Olivenöl (ca. 1 bis 2 Esslöffel) in einer Pfanne erhitzen, dann die Zwiebeln, den Knoblauch, die Tomaten und die Zwiebeln hinzugeben, bei mittlerer Hitze 45 Minuten bis eine Stunde braten und salzen und pfeffern.
  • In der Zwischenzeit den Zucchini„Hut“ abschneiden und entleeren, das Zucchini-Fruchtfleisch mit dem Gemüse in eine Pfanne geben.
  • In einer Pfanne die Gemüsefüllung kochen
  • Legen Sie die Zucchini in eine Auflaufform und füllen Sie sie mit Gemüse und Füllung. Setzen Sie die "Kappen" wieder auf
  • Mit geriebenem Käse bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Calories: 54kcal | Protein: 1.7g | Fat: 1.7g

Gefüllte Zucchini Vegetarisc

Gefüllte Zucchini Vegetarisch Rezept
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