Diese saftigen Hähnchen-Wraps sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Mit zartem Hähnchen, aromatischem Knoblauch und geschmolzenem Käse sind sie der ideale Snack für Zwischendurch oder als schnelle Mahlzeit. Perfekt, wenn Sie Lust auf etwas Herzhaftes und gleichzeitig Leichtes haben!

Notwendige Küchengeräte

Pfanne oder Grillpfanne
Schneidebrett und Messer
Schüssel für Marinade
Zange oder Pfannenwender

Zutaten (für 2 Portionen)

2 Hähnchenbrustfilets
2 Wrap-Tortillas (Weizen oder Vollkorn)
1–2 EL Olivenöl oder Butter
2–3 Knoblauchzehen, fein gehackt
50 g geriebener Käse (z. B. Cheddar, Mozzarella oder eine Mischung)
1 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 TL Zitronensaft (optional, für eine frische Note)
Frische Kräuter nach Wahl (z. B. Petersilie oder Koriander)
Optional: Avocado, Salat oder Tomaten zum Garnieren

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Hähnchen marinieren:
- Die Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Das Olivenöl in einer kleinen Schüssel mit dem Zitronensaft und dem fein gehackten Knoblauch vermengen und die Hähnchenbrust darin marinieren. Am besten etwa 10–15 Minuten ziehen lassen, damit der Knoblauch das Fleisch durchziehen kann.
Hähnchen anbraten:
- Eine Pfanne mit etwas Olivenöl oder Butter erhitzen und die marinierten Hähnchenbrustfilets bei mittlerer Hitze etwa 5–7 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
Käse schmelzen:
- Die Wraps in der Pfanne oder im Ofen für ein paar Sekunden erwärmen, bis sie leicht gebräunt sind.
- Wenn das Hähnchen fertig ist, es in dünne Streifen schneiden.
- Auf jedes Wrap eine Portion des Hähnchens geben, dann großzügig mit dem geriebenen Käse bestreuen.
Wraps zusammenrollen:
- Die Wraps vorsichtig einrollen und dabei die Seiten einklappen, sodass eine geschlossene Rolle entsteht.
Servieren:
- Die Hähnchen-Wraps nach Belieben mit frischen Kräutern, Avocadoscheiben oder Salat garnieren und direkt servieren.

Rezepttipps

Variation: Für mehr Geschmack können Sie auch ein wenig scharfe Sauce oder Salsa in den Wrap füllen.
Vegane Option: Ersetzen Sie das Hähnchen durch eine pflanzliche Proteinquelle wie Tofu oder Tempeh und verwenden Sie pflanzlichen Käse.
Extraportion Gemüse: Fügen Sie gebratene Paprika, Zwiebeln oder Spinat zu den Wraps hinzu, um mehr Farbe und Nährstoffe zu integrieren.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich die Wraps vorbereiten? Ja, Sie können die Wraps vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Wickeln Sie sie in Folie oder Pergamentpapier, um sie frisch zu halten.
Kann ich die Wraps im Ofen erwärmen? Ja, die Wraps können auch im Ofen bei 180°C für etwa 5 Minuten erhitzt werden, bis der Käse geschmolzen und der Wrap leicht knusprig ist.
Wie lange halten die Wraps? Im Kühlschrank bleiben die Wraps bis zu 2 Tage frisch. Sie können sie dann leicht aufwärmen.

Diese saftigen Hähnchen-Wraps sind die perfekte Wahl für einen schnellen Snack oder eine einfache Mahlzeit. Sie sind köstlich, sättigend und machen jedes Mahlzeit zu einem Highlight!

saftigen Hähnchen-Wraps

Print Recipe Pin Recipe

Equipment

Pfanne oder Grillpfanne
Schneidebrett und Messer
Schüssel für Marinade
Zange oder Pfannenwender

Ingredients

2 Hähnchenbrustfilets
2 Wrap-Tortillas Weizen oder Vollkorn
1 –2 EL Olivenöl oder Butter
2 –3 Knoblauchzehen fein gehackt
50 g geriebener Käse z. B. Cheddar, Mozzarella oder eine Mischung
1 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 TL Zitronensaft optional, für eine frische Note
Frische Kräuter nach Wahl z. B. Petersilie oder Koriander
Optional: Avocado Salat oder Tomaten zum Garnieren

Instructions

Hähnchen marinieren:
Die Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Das Olivenöl in einer kleinen Schüssel mit dem Zitronensaft und dem fein gehackten Knoblauch vermengen und die Hähnchenbrust darin marinieren. Am besten etwa 10–15 Minuten ziehen lassen, damit der Knoblauch das Fleisch durchziehen kann.
Hähnchen anbraten:
Eine Pfanne mit etwas Olivenöl oder Butter erhitzen und die marinierten Hähnchenbrustfilets bei mittlerer Hitze etwa 5–7 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
Käse schmelzen:
Die Wraps in der Pfanne oder im Ofen für ein paar Sekunden erwärmen, bis sie leicht gebräunt sind.
Wenn das Hähnchen fertig ist, es in dünne Streifen schneiden.
Auf jedes Wrap eine Portion des Hähnchens geben, dann großzügig mit dem geriebenen Käse bestreuen.
Wraps zusammenrollen:
Die Wraps vorsichtig einrollen und dabei die Seiten einklappen, sodass eine geschlossene Rolle entsteht.
Servieren:
Die Hähnchen-Wraps nach Belieben mit frischen Kräutern, Avocadoscheiben oder Salat garnieren und direkt servieren.

Notes

Variation: Für mehr Geschmack können Sie auch ein wenig scharfe Sauce oder Salsa in den Wrap füllen.
Vegane Option: Ersetzen Sie das Hähnchen durch eine pflanzliche Proteinquelle wie Tofu oder Tempeh und verwenden Sie pflanzlichen Käse.

Yum